健康・運動

30代でも夏を快適に過ごせた秘訣は「暑熱順化」でした。朝のウォーキング、ジム、サウナ、庭仕事など、私が実践して効果を感じた4つのアプローチを紹介。暑さに強い体づくりを始めたい方へ。