ダイエット・健康

30代でも夏を快適に過ごせた秘訣は「暑熱順化」でした。朝のウォーキング、ジム、サウナ、庭仕事など、私が実践して効果を感じた4つのアプローチを紹介。暑さに強い体づくりを始めたい方へ。

9kgのダイエットに成功！ちょこザップでの筋トレとサウナ習慣を組み合わせた、週1の健康ルーティンを大公開。基礎代謝UP・ストレス軽減・自律神経を整える、最高の休日の過ごし方とは？